30台半ばにさしかかった私ですが最近白髪が
気になるようになってきました。
髪をとかしていて白髪を見つけるとなんだか
悲しい気持ちになったりします^^;

漢方では「髪は血の余り」と言われていて
血と髪の健康は深く関わっているとされているそうです。
血とはその名のとおり血液のことで血流が悪くなると
髪に栄養が行き届きにくくなってしまい髪の毛が
抜けやすくなったり白髪が生えてきてしまったりするみたいです。

抜け毛や白髪を気にしていると気にしすぎて
それがストレスになってしまい抜け毛や白髪が
さらに進むという悪循環になってしまうことも。

動物性脂質や炭水化物、甘いものをとりすぎると
血流が悪くなってしまい白髪が生えやすくなったり
栄養不足が白髪の原因になることもあるそうです。

白髪を予防、改善の効果が期待出来る食べ物として
海藻類や黒ゴマが良いと聞いたので、最近では
毎日の食事に取り入れるようにしています。
そのおかげかもしれませんが、始めてまだそんなに
たっていないので白髪の方はまだ特に変わっていませんが
以前より便秘が改善されてきました。

黒ゴマや海藻類には色んなミネラルや栄養成分が含まれて
いるのでそれを意識して食べるようになって今まで
不足しがちだった栄養をとることが出来たからですかね。

白髪が増えてくると今まで着ていた服が似合わなくなって
きたんじゃないかなとか老けて見られてるかもと思い白髪染めを
しようかなとも思っていましたが・・・
もう少し気長に食生活を気をつけて白髪対策し、様子を見ようと思っています^^