妊娠中の頑固な便秘

妊娠する前から軽い便秘持ちで3~4日
出ないのは普通だったのが妊娠してから更に
酷くなりもう1週間便通がありません><
病院に行き、妊婦でも飲める便秘のお薬を処方して
頂いたのですがお薬に頼るのはどうしても嫌なので
妊娠中の便秘改善のHPを見たり、色々調べてみました。
簡単なのはオリゴ糖。

あとは、

・豆乳を一日一杯飲む
・納豆を一日一パック食べる
・運動をする

などでした。
豆乳は苦手なので納豆を毎日食べてみようかと思います。
運動は・・・妊娠してから悪阻や体のダルさで全然動いて
いなかったので無理しない程度に毎日ウォーキングをしてみます^^
妊娠する前は便秘でお腹が苦しくなってきたなと
思ったらすぐにお薬に頼って便通を促していたのですが
今はお腹の赤ちゃんの事を考えると安全とわかっていても
お薬には頼りたくないんですよね^^;
納豆で効果が現れるといいな♪
明日は天気が良いようなので先日買った赤ちゃんの
大量の肌着やガーゼを水通しして外に干す予定です^^

赤ちゃんの服って小さくて本当に可愛いですよね^^♪

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